Sportief wandelen

Sportief wandelen……..

Wat moet ik me daarbij voorstellen?????telefoon ans mei 2012 088

Lekker buiten werken aan je fitheid, conditie en aan de extra kilootjes!

Iedereen kan er aan meedoen, getraind of ongetraind en ook
bij gezondheidsklachten is fitwalk heel goed mogelijk.

We beginnen rustig te wandelen en na zo’n tien minuten doen we een heel aantal spierversterkende oefeningen voor betere spierkracht en coördinatie.
Dan wandelen we verder en gaat het tempo wisselen, van langzaam naar snel en weer naar langzaam, dus steeds afwisselend.
Maar wel vooral naar eigen vermogen, dus ieder loopt toch op zijn eigen tempo.
Soms ook oefeningen in spelvorm en we eindigen altijd met een cooling down en……..gezellig koffiedrinken.

CANON CAMERA JUNI 2012 004Goede redenen om te beginnen:
– U verbetert uw fitheid en conditie.
– U hebt slechts goede wandelschoenen nodig.
– Wandelen in een groep is gezellig en stimulerend.
– U wandelt op eigen niveau.
– De kans op blessures is minimaal.
– U krijgt goede begeleiding.
– En….U bent lekker buiten in de natuur!

Van Harte Welkom…kom gewoon meedoen en kijk of U het leuk vindt. We wandelen in het Voorsterbos en starten bij HCR Saaze:
Dinsdagmorgen van 9.00-10.15 uur

Informatie en opgave: Ans Bakker         ans_bakker@hotmail.com            06-23728659